Comment se rendormir rapidement après s’être réveillé ? C’est une question que l’on me pose régulièrement : « ‘Isa, quand je me réveille pour Fajr, j’ai du mal à me rendormir après, t’as pas une petite astuce pour me faciliter ? » Aucun problème ! Commençons...
Lorsqu’on analyse les mécanismes biologiques liés au sommeil, à la fatigue et au repos, on s’aperçoit qu’en faisant quelques réglages les choses se passent tout de suite mieux...
Découvrez l'erreur trop répandue qui empêche de se réveiller au Fajr. Commise au moment crucial où l'on programme son réveil !
Comment se réveiller au Fajr tous les matins et ne jamais ressentir de fatigue ? Des solutions concrètes pour notre vie quotidienne ici en France en 2017