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Comment se rendormir rapidement après s’être réveillé ? C’est une question que l’on me pose régulièrement : « ‘Isa, quand je me réveille pour Fajr, j’ai du mal à me rendormir après, t’as pas une petite astuce pour me faciliter ? » Aucun problème ! Commençons...

Les points d'optimisation du programme : Sommeil – Réveil Matin – Endormissement – Fatigue – Prières Nocturnes – Prière du Fajr – Temps de Sommeil – et quelques surprises…

Lorsqu’on analyse les mécanismes biologiques liés au sommeil, à la fatigue et au repos, on s’aperçoit qu’en faisant quelques réglages les choses se passent tout de suite mieux...

Dormir moins, être plus en forme, et prier à l'heure tous les matins. C'est ça le résultat d'un sommeil optimisé !

Découvrez l'erreur trop répandue qui empêche de se réveiller au Fajr. Commise au moment crucial où l'on programme son réveil !

Comment se réveiller au Fajr tous les matins et ne jamais ressentir de fatigue ? Des solutions concrètes pour notre vie quotidienne ici en France en 2017